¿Sabías que lo que comes puede tener un impacto significativo en la apariencia de tu piel? En Dafna's creemos en una belleza integral que va más allá de los productos que aplicas en tu piel. 

Por eso, en este artículo, quiero mostrarte cómo puedes nutrir tu piel desde adentro, promoviendo su brillo natural y protegiéndola de los signos del envejecimiento siguiendo estos consejos:

El agua es fundamental para hidratar el cuerpo y mantener niveles adecuados de acidez corporal (causados por estrés, por ejemplo). Sin embargo, hay alimentos que también son excelentes para hidratarnos y brindar a nuestra piel los antioxidantes necesarios para protegerla del daño causado por los radicales libres y los rayos solares.

Algunos ingredientes antioxidantes y otros clave que beneficiarán tu piel este verano:

• Aguacate: Su alto contenido en ácidos grasos Omega-3 ayuda a fortalecer la barrera protectora natural de la piel, que es esencial para un cutis suave, liso y de aspecto más joven. Además, contiene vitamina E, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres y protege la piel de los daños externos.
• Tomate: Conocido por su alto contenido de licopeno, un antioxidante que le da su característico color rojo. El licopeno ayuda a reducir el impacto de los radicales libres sobre las células cutáneas, previniendo el envejecimiento prematuro de la piel. Consumir tomates regularmente te ayudará a proteger tu piel del fotoenvejecimiento, sin importar la época del año.
• Nueces: excelente fuente de ácido fólico, una vitamina del grupo B que desempeña un papel fundamental en el proceso de renovación celular de la piel. Además, las nueces contienen antioxidantes como la vitamina E, la vitamina A, el zinc y el selenio, que combaten el estrés oxidativo y protegen la piel de los daños causados por los radicales libres. 
• Yogurt: Ayuda a regenerar la flora intestinal, lo que a su vez mejora la absorción de nutrientes y fortalece el sistema inmunológico. Las alteraciones digestivas pueden hacer que la piel se inflame, sobre todo si se padecen problemas cutáneos como acné o rosácea.
• Zanahorias: ricas en betacaroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A en nuestro organismo. La vitamina A es esencial para la producción de colágeno, una proteína clave para mantener la elasticidad y firmeza de la piel. Al incluir zanahorias en tu dieta, puedes ayudar a prevenir la aparición de arrugas y mantener tu piel más elástica y juvenil.
• Arándanos: los arándanos son muy ricos en antioxidantes, destacando la vitamina C y además, contienen antocianinas, compuestos que protegen la piel contra los dañinos rayos UV. 
• Semillas de chía: aunque son muy pequeñas son muy poderosas, ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y promueven una piel sana y saludable. Es muy fácil incluirlas en batidos, ensaladas o junto al yogur para potenciar los efectos de estos ingredientes.

Combinando una alimentación saludable con una buena rutina de cuidado de la piel, podrás disfrutar de una piel radiante y bonita durante todo el verano. 

Apoyo a una alimentación sana

A medida que envejecemos, perdemos colágeno, esencial para el sostén de nuestra piel, nos cuesta más dormir o que nuestro sueño sea reparador y de calidad... Por eso, recomiendo nuestro nutricosmético Beauty and Calm con aminoácidos, vitaminas (C y del grupo B), antioxidantes como la Coenzima, el Espino Amarillo... y plantas botánicas calmantes para un descanso reparador.

Beauty and Calm favorece la salud de la piel, refuerza la barrera cutánea y previene (y reduce) los signos del envejecimiento. Belleza desde el interior...

He creado una colección especial de verano con productos ligeros y aromas frescos y revitalizantes que cuidan tu piel y te ayudan a reducir el estrés. Puedes ver la colección de verano aquí.